La nourriture est le meilleur des médicaments

21.12.2016

Les aliments nourrissent le corps et donnent l'énergie quotidienne nécessaire.

Une saine alimentation est à la base d'une bonne santé et un élément clé du développement de la santé humaine depuis la période prénatale et la petite enfance jusqu'au troisième âge.

Une saine alimentation contribue également à réduire le risque de maladie chronique.

(Santé Canada)

Voici donc un bref résumé des propriétés que procurent les fruits et légumes que nous devrions consommer régulièrement.

Ce petit lexique vous aidera à bien planifier vos portions quotidiennes afin de bien vous nourrir, tout en préservant votre santé...au naturel.

Pour connaître les portions quotidiennes recommandées par Santé Canada, consultez le tableau.

Pomme

Protège le coeur

Prévient la constipation

Combat la diarrhée

Améliore la capacité des poumons

Protège les jointures

Abricot

Combat le cancer

Contrôle la tension artérielle

Protège la vue

Protège contre la maladie d'Alzheimer

Ralentit le vieillissement

Artichaut

Aide la digestion

Abaisse le cholestérol

Protège le coeur

Stabilise le taux de sucre dans le sang

Protège contre la maladie du foie

Avocat

Combat le diabète

Abaisse le cholestérol

Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires

Contrôle la tension artérielle

Lisse la peau

Banane

Protège le coeur

Calme la toux

Renforcit les os

Contrôle la tension artérielle

Combat la diarrhée

Betterave

Contrôle la tension artérielle

Combat le cancer

Renforcit les os

Protège le coeur

Aide à maigrir

Bleuet

Combat le cancer

Protège le coeur

Stabilise le taux de sucre dans le sang

Améliore la mémoire

Prévient la constipation

Broccoli

Renforcit les os

Protège la vue

Protège le coeur

Combat le cancer

Contrôle la tension artérielle

Choux

Prévient la constipation

Aide à combattre les hémorroïdes

Aide à maigrir

Combat le cancer

Protège le coeur

Cantaloupe

Protège la vue

Contrôle la tension artérielle

Abaisse le cholestérol

Combat le cancer

Aide le système immunitaire

Carotte

Prévient la constipation

Protège la vue

Aide à maigrir

Combat le cancer

Protège le coeur

Chou-fleur

Protège contre le cancer de la prostate

Combat le cancer du sein

Renforcit les os

Aide les ecchymoses à guérir

Protège contre les maladies du coeur

Cerise

Protège le coeur

Combat le cancer

Élimine l'insomnie

Ralentit le vieillissement

Protège contre la maladie d'Alzheimer

Châtaigne

Aide à maigrir

Combat le cancer

Abaisse le cholestérol

Contrôle la tension artérielle

Protège le coeur

Piment rouge

Aide la digestion

Combat le cancer

Soulage le mal de gorge

Dégage les sinus

Stimule le système immunitaire

Figue

Aide à maigrir

Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires

Abaisse le cholestérol

Combat le cancer

Contrôle la tension artérielle

Poisson

Riche en Oméga 3

Protège le coeur

Améliore la mémoire

Combat le cancer

Aide le système immunitaire

Lin

Aide la digestion

Combat le diabète

Protège le coeur

Bénéfique pour la santé mentale

Stimule le système immunitaire

Ail

Tue les bactéries

Combat les champignons

Abaisse le cholestérol

Combat le cancer

Contrôle la tension artérielle

Pamplemousse

Aide à maigrir

Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires

Abaisse le cholestérol

Combat le cancer de la prostate

Protège contre les crises de coeur

Raisin

Protège la vue

Combat les pierres au rein

Améliore la circulation sanguine

Combat le cancer

Protège le coeur

Thé vert

Aide à maigrir

Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires

Tue les bactéries

Combat le cancer

Protège le coeur

Miel

Aide les blessures à guérir

Aide la digestion

Protège contre les ulcères

Donne de l'énergie

Combat les allergies

Citron/Lime

Combat le cancer

Protège le coeur

Contrôle la tension artérielle

Lisse la peau

Élimine le scorbut

Mangue

Améliore la mémoire

Régularise la glande thyroïde

Aide la digestion

Combat le cancer

Protège contre la maladie d'Alzheimer

Champignon

Contrôle la tension artérielle

Abaisse le cholestérol

Tue les bactéries

Combat le cancer

Renforcit les os

Avoine

Abaisse le cholestérol

Combat le diabète

Prévient la constipation

Combat le cancer

Lisse la peau

Huile d'olive

Protège le coeur

Aide à maigrir

Combat le diabète

Combat le cancer

Lisse la peau

Oignon

Réduit les risques de crises cardiaques

Tue les bactéries

Abaisse le cholestérol

Combat le cancer

Combat les champignons

Orange

Aide le système immunitaire

Protège le coeur

Aide la respiration

Combat le cancer

Pêche

Prévient la constipation

Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires

Aide la digestion

Combat le cancer

Aide à combattre les hémorroïdes

Arachide

Protège contre les maladies du coeur

Aide à maigrir

Combat le cancer de la prostate

Abaisse le cholestérol

Favorise les diverticulites

Ananas

Renforcit les os

Soulage les symptômes du rhume

Aide la digestion

Élimine les verrues

Combat la diarrhée

Prune

Prévient la constipation

Ralentit le vieillissement

Améliore la mémoire

Abaisse le cholestérol

Protège contre les maladies du coeur

Riz

Protège le coeur

Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires

Combat le diabète

Combat le cancer

Combat les pierres au rein

Fraise

Protège le coeur

Améliore la mémoire

A un effet calmant

Combat le cancer

Patate douce

Protège la vue

Agit sur le moral

Renforcit les os

Combat le cancer

Tomate

Protège le coeur

Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires

Combat le diabète

Combat le cancer

Combat les pierres au rein

Noix

Abaisse le cholestérol

Améliore la mémoire

Agit sur le moral

Combat le cancer

Protège contre les maladies du coeur

Eau

Aide à maigrir

Combat les pierres au rein

Lisse la peau

Combat le cancer

Melon d'eau

Protège la prostate

Aide à maigrir

Abaisse le cholestérol

Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires

Contrôle la tension artérielle

Germe de blé

Combat le cancer du côlon

Prévient la constipation

Abaisse le cholestérol

Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires

Améliore la digestion

Son

Combat le cancer du côlon

Prévient la constipation

Abaisse le cholestérol

Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires

Améliore la digestion

Germe de blé

Protège contre les ulcères

Renforcit les os

Abaisse le cholestérol

Aide le système immunitaire

Aide la digestion

Prochaine étape de ce blog est de viellir jeune !

Avec ce diaporama qui en parle , prenons soin de nous !

http://www.chezmaya.com/pps/ss/3/le_corps_humain.html

un autre tableau va dans le même sens

Partagez cette information avec votre entourage

pomme	Protège le coeur	Prévient la constipation	Combat la diarrhée	Améliore la capacité des poumons	Protège les jointures
abricot	Combat le cancer	Contrôle la tension artérielle	Protège la vue	Protège contre la maladie d’Alzheimer	Ralentit le vieillissement
artichaut	Aide la digestion	Abaisse le cholestérol	Protège le coeur	Stabilise le taux de sucre dans le sang	Protège contre la maladie du foie
avocat	Combat le diabète	Abaisse le cholestérol	Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires	Contrôle la tension artérielle	Lissela peau
banane	Protège le coeur	Calme la toux	Renforcit les os	Contrôle la tension artérielle	Combat la diarrhée
fève	Prévient la constipation	Aide à combattre les hémorroïdes	Abaisse le cholestérol	Combat le cancer	Stabilise le taux de sucre dans le sang
betterave	Contrôle la tension artérielle	Combat le cancer	Renforcit les os	Protège le coeur	Aide à maigrir
bleuet	Combat le cancer	Protège le coeur	Stabilise le taux de sucre dans le sang	Améliore la mémoire	Prévient la constipation
broccoli	Renforcit les os	Protège la vue	Combat le cancer	Protège le coeur	Contrôle la tension artérielle
chou	Combat le cancer	Prévient la constipation	Aide à maigrir	Protège le coeur	Aide à combattre les hémorroïdes
cantaloup	Protège la vue	Contrôle la tension artérielle	Abaisse le cholestérol	Combat le cancer	Aide le système immunitaire
carotte	Protège la vue	Protège le coeur	Prévient la constipation	Combat le cancer	Aide à maigrir
chou-fleur	Protège contre le cancer de la prostate	Combat le cancer du sein	Renforcit les os	Aide les ecchymoses à guérir	Protège contre les maladies du coeur
cerise	Protège le coeur	Combat le cancer	Élimine l’insomnie	Ralentit le vieillissement	Protège contre la maladied’Alzheimer
châtaigne	Aide à maigrir	Protège le coeur	Abaisse le cholestérol	Combat le cancer	Contrôle la tension artérielle
piment rouge	Aide la digestion	Soulage le mal de gorge	Dégage les sinus	Combat le cancer	Stimule le système immunitaire
figue	Aide à maigrir	Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires	Abaisse le cholestérol	Combat le cancer	Contrôle la tension artérielle
poisson	Protège le coeur	Améliore la mémoire	Protège le coeur	Combat le cancer	Aide le système immunitaire
lin	Aide la digestion	Combat le diabète	Protège le coeur	Bénéfique pour la santé mentale	Stimule le système immunitaire
ail	Abaisse le cholestérol	Contrôle la tension artérielle	Combat le cancer	Tue les bactéries	Combat les champignons
pample-mousse	Protège contre les crises de coeur	Aide àmaigrir	Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires	Combat le cancer de la prostate	Abaisse le cholestérol
raisin	Protège la vue	Combat les pierres au rein	Combat le cancer	Améliore la circulation sanguine	Protège le coeur
thé vert	Combat le cancer	Protège le coeur	Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires	Aide à maigrir	Tue les bactéries
miel	Aide les blessures à guérir	Aide la digestion	Protège contre les ulcères	Donne de l’énergie	Combat les allergies
Citron / lime	Combat le cancer	Protège le coeur	Contrôle la tension artérielle	Lisse la peau	Élimine le scorbut
mangue	Combat le cancer	Améliore la mémoire	Régularise la glande thyroïde	Aide la digestion	Protège contre la maladie d’Alzheimer
champignon	Contrôle la tension artérielle	Abaisse le cholestérol	Tue les bactéries	Combat le cancer	Renforcit les os
avoine	Abaisse le cholestérol	Combat le cancer	Combat le diabète	Prévient la constipation	Lisse la peau
huile d’olive	Protège le coeur	Aide à maigrir	Combat le cancer	Combat le diabète	Lisse la peau
oignon	Réduit les risques de crises cardiaques	Combat le cancer	Tue les bactéries	Abaisse le cholestérol	Combat les champignons
orange	Aide le système immunitaire	Combat le cancer	Protège le coeur	Aide la respiration
pêche	Prévient la constipation	Combat le cancer	Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires	Aide la digestion	Aide à combattre les hémorroïdes
arachide	Protège contre les maladies du coeur	Aide à maigrir	Combat le cancer de la prostate	Abaisse le cholestérol	Favorise les > > > diverticulites
ananas	Renforcit les os	Soulage les symptomesdu rhume	Aide la digestion	Élimine les verrues	Combat la diarrhée
prune	Ralentit le vieillissement	Prévient la constipation	Améliore la mémoire	Abaisse le cholestérol	Protège contre les maladies du coeur
riz	Protège le coeur	Combat le diabète	Combat les pierres au rein	Combat le cancer	Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires
fraise	Combat le cancer	Protège le coeur	Améliore la mémoire	A un effet calmant
patate douce	Protège la vue	Agit sur le moral	Combat le cancer	Renforcit les os
tomate	Protège la prostate	Combat le cancer	Abaisse le cholestérol	Protège le coeur
noix	Abaisse le cholestérol	Combat le cancer	Améliore la mémoire	Agit sur le moral	Protège contre les maladies du coeur
eau	Aide à maigrir	Combat le cancer	Combat les pierres au rein	Lisse la peau

melon d’eau	Protège la prostate	Aide à maigrir	Abaisse le cholestérol	Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires	Contrôle la tension artérielle
germe de blé	Combat le cancer du côlon	Prévient la constipation	Abaisse le cholestérol	Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires	Améliore la digestion
son	Combat le cancer du côlon	Prévient la constipation	Abaisse le cholestérol	Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires	Améliore la digestion
yogourt	Protège contre les ulcères	Renforcit les os	Abaisse le cholestérol	Aide le système immunitaire	Aide la digestion