• La nourriture est le meilleur des médicaments

      

    Les aliments nourrissent le corps et donnent l'énergie quotidienne nécessaire.

    Une saine alimentation est à la base d'une bonne santé et un élément clé du développement de la santé humaine  depuis la période prénatale et la petite enfance jusqu'au troisième âge.

    Une saine alimentation contribue également à réduire le risque de maladie chronique.

    (Santé Canada)

    Voici donc un bref résumé des propriétés que procurent les fruits et légumes que nous devrions consommer régulièrement.

    Ce petit lexique vous aidera à bien planifier vos portions quotidiennes afin de bien vous nourrir, tout en préservant votre santé...au naturel.

    Pour connaître les portions quotidiennes recommandées par Santé Canada, consultez le tableau.

      

    Pomme

    Protège le coeur

    Prévient la constipation

    Combat la diarrhée

    Améliore la capacité des poumons

    Protège les jointures

    Abricot

    Combat le cancer

    Contrôle la tension artérielle

    Protège la vue

    Protège contre la maladie d'Alzheimer

    Ralentit le vieillissement

    Artichaut

    Aide la digestion

    Abaisse le cholestérol

    Protège le coeur

    Stabilise le taux de sucre dans le sang

    Protège contre la maladie du foie

    Avocat

    Combat le diabète

    Abaisse le cholestérol

    Aide à prévenir les accidents cérébro-
    vasculaires

    Contrôle la tension artérielle

    Lisse la peau

    Banane

    Protège le coeur

    Calme la toux

    Renforcit les os

    Contrôle la tension artérielle

    Combat la diarrhée

    Betterave

    Contrôle la tension artérielle

    Combat le cancer

    Renforcit les os

    Protège le coeur

    Aide à maigrir

    Bleuet

    Combat le cancer

    Protège le coeur

    Stabilise le taux de sucre dans le sang

    Améliore la mémoire

    Prévient la constipation

    Broccoli

    Renforcit les os

    Protège la vue

    Protège le coeur

    Combat le cancer

    Contrôle la tension artérielle

    Choux

    Prévient la constipation

    Aide à combattre les hémorroïdes

    Aide à maigrir

    Combat le cancer

    Protège le coeur

    Cantaloupe

    Protège la vue

    Contrôle la tension artérielle

    Abaisse le cholestérol

    Combat le cancer

    Aide le système immunitaire

    Carotte

    Prévient la constipation

    Protège la vue

    Aide à maigrir

    Combat le cancer

    Protège le coeur

    Chou-fleur

    Protège contre le cancer de la prostate

    Combat le cancer du sein

    Renforcit les os

    Aide les ecchymoses à guérir

    Protège contre les maladies du coeur

    Cerise

    Protège le coeur

    Combat le cancer

    Élimine l'insomnie

    Ralentit le vieillissement

    Protège contre la maladie d'Alzheimer

    Châtaigne

    Aide à maigrir

    Combat le cancer

    Abaisse le cholestérol

    Contrôle la tension artérielle

    Protège le coeur

    Piment rouge

    Aide la digestion

    Combat le cancer

    Soulage le mal de gorge

    Dégage les sinus

    Stimule le système immunitaire

    Figue

    Aide à maigrir

    Aide à prévenir les accidents cérébro-
    vasculaires

    Abaisse le cholestérol

    Combat le cancer

    Contrôle la tension artérielle

    Poisson

    Riche en Oméga 3

    Protège le coeur

    Améliore la mémoire

    Combat le cancer

    Aide le système immunitaire

    Lin

    Aide la digestion

    Combat le diabète

    Protège le coeur

    Bénéfique pour la santé mentale

    Stimule le système immunitaire

    Ail

    Tue les bactéries

    Combat les champignons

    Abaisse le cholestérol

    Combat le cancer

    Contrôle la tension artérielle

    Pamplemousse

    Aide à maigrir

    Aide à prévenir les accidents cérébro-
    vasculaires

    Abaisse le cholestérol

    Combat le cancer de la prostate

    Protège contre les crises de coeur

    Raisin

    Protège la vue

    Combat les pierres au rein

    Améliore la circulation sanguine

    Combat le cancer

    Protège le coeur

    Thé vert

    Aide à maigrir

    Aide à prévenir les accidents cérébro-
    vasculaires

    Tue les bactéries

    Combat le cancer

    Protège le coeur

    Miel

    Aide les blessures à guérir

    Aide la digestion

    Protège contre les ulcères

    Donne de l'énergie

    Combat les allergies

    Citron/Lime

    Combat le cancer

    Protège le coeur

    Contrôle la tension artérielle

    Lisse la peau

    Élimine le scorbut

    Mangue

    Améliore la mémoire

    Régularise la glande thyroïde

    Aide la digestion

    Combat le cancer

    Protège contre la maladie d'Alzheimer

    Champignon

    Contrôle la tension artérielle

    Abaisse le cholestérol

    Tue les bactéries

    Combat le cancer

    Renforcit les os

    Avoine

    Abaisse le cholestérol

    Combat le diabète

    Prévient la constipation

    Combat le cancer

    Lisse la peau

    Huile d'olive

    Protège le coeur

    Aide à maigrir

    Combat le diabète

    Combat le cancer

    Lisse la peau

    Oignon

    Réduit les risques de crises cardiaques

    Tue les bactéries

    Abaisse le cholestérol

    Combat le cancer

    Combat les champignons

    Orange

    Aide le système immunitaire

    Protège le coeur

    Aide la respiration

    Combat le cancer

     

    Pêche

    Prévient la constipation

    Aide à prévenir les accidents cérébro-
    vasculaires

    Aide la digestion

    Combat le cancer

    Aide à combattre les hémorroïdes

    Arachide

    Protège contre les maladies du coeur

    Aide à maigrir

    Combat le cancer de la prostate

    Abaisse le cholestérol

    Favorise les diverticulites

    Ananas

    Renforcit les os

    Soulage les symptômes du rhume

    Aide la digestion

    Élimine les verrues

    Combat la diarrhée

    Prune

    Prévient la constipation

    Ralentit le vieillissement

    Améliore la mémoire

    Abaisse le cholestérol

    Protège contre les maladies du coeur

    Riz

    Protège le coeur

    Aide à prévenir les accidents cérébro-
    vasculaires

    Combat le diabète

    Combat le cancer

    Combat les pierres au rein

    Fraise

     

    Protège le coeur

    Améliore la mémoire

    A un effet calmant

    Combat le cancer

     

    Patate douce

     

    Protège la vue

    Agit sur le moral

    Renforcit les os

    Combat le cancer

     

    Tomate

    Protège le coeur

    Aide à prévenir les accidents cérébro-
    vasculaires

    Combat le diabète

    Combat le cancer

    Combat les pierres au rein

    Noix

    Abaisse le cholestérol

    Améliore la mémoire

    Agit sur le moral

    Combat le cancer

    Protège contre les maladies du coeur

    Eau

    Aide à maigrir

    Combat les pierres au rein

    Lisse la peau

    Combat le cancer

     

    Melon d'eau

    Protège la prostate

    Aide à maigrir

    Abaisse le cholestérol

    Aide à prévenir les accidents cérébro-
    vasculaires

    Contrôle la tension artérielle

    Germe de blé

    Combat le cancer du côlon

    Prévient la constipation

    Abaisse le cholestérol

    Aide à prévenir les accidents cérébro-
    vasculaires

    Améliore la digestion

    Son

    Combat le cancer du côlon

    Prévient la constipation

    Abaisse le cholestérol

    Aide à prévenir les accidents cérébro-
    vasculaires

    Améliore la digestion

    Germe de blé

    Protège contre les ulcères

    Renforcit les os

    Abaisse le cholestérol

    Aide le système immunitaire

    Aide la digestion

     

    Prochaine étape de ce blog  est de viellir jeune  !

     

    Avec ce diaporama qui en parle , prenons soin de nous !

    http://www.chezmaya.com/pps/ss/3/le_corps_humain.html

     

    un autre tableau va dans le même sens

     

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    pomme Protège le coeur Prévient la constipation Combat la diarrhée Améliore la capacité des poumons Protège les jointures
    abricot Combat le cancer Contrôle la tension artérielle Protège la vue Protège contre la maladie d’Alzheimer Ralentit le vieillissement
    artichaut Aide la digestion Abaisse le cholestérol Protège le coeur Stabilise le taux de sucre dans le sang Protège contre la maladie du foie
    avocat Combat le diabète Abaisse le cholestérol Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires Contrôle la tension artérielle Lissela peau
    banane Protège le coeur Calme la toux Renforcit les os Contrôle la tension artérielle Combat la diarrhée
    fève Prévient la constipation Aide à combattre les hémorroïdes Abaisse le cholestérol Combat le cancer Stabilise le taux de sucre dans le sang
    betterave Contrôle la tension artérielle Combat le cancer Renforcit les os Protège le coeur Aide à maigrir
    bleuet Combat le cancer Protège le coeur Stabilise le taux de sucre dans le sang Améliore la mémoire Prévient la constipation
    broccoli Renforcit les os Protège la vue Combat le cancer Protège le coeur Contrôle la tension artérielle
    chou Combat le cancer Prévient la constipation Aide à maigrir Protège le coeur Aide à combattre les hémorroïdes
    cantaloup Protège la vue Contrôle la tension artérielle Abaisse le cholestérol Combat le cancer Aide le système immunitaire
    carotte Protège la vue Protège le coeur Prévient la constipation Combat le cancer Aide à maigrir
    chou-fleur Protège contre le cancer de la prostate Combat le cancer du sein Renforcit les os Aide les ecchymoses à guérir Protège contre les maladies du coeur
    cerise Protège le coeur Combat le cancer Élimine l’insomnie Ralentit le vieillissement Protège contre la maladied’Alzheimer
    châtaigne Aide à maigrir Protège le coeur Abaisse le cholestérol Combat le cancer Contrôle la tension artérielle
    piment rouge Aide la digestion Soulage le mal de gorge Dégage les sinus Combat le cancer Stimule le système immunitaire
    figue Aide à maigrir Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires Abaisse le cholestérol Combat le cancer Contrôle la tension artérielle
    poisson Protège le coeur Améliore la mémoire Protège le coeur Combat le cancer Aide le système immunitaire
    lin Aide la digestion Combat le diabète Protège le coeur Bénéfique pour la santé mentale Stimule le système immunitaire
    ail Abaisse le cholestérol Contrôle la tension artérielle Combat le cancer Tue les bactéries Combat les champignons
    pample-mousse Protège contre les crises de coeur Aide àmaigrir Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires Combat le cancer de la prostate Abaisse le cholestérol
    raisin Protège la vue Combat les pierres au rein Combat le cancer Améliore la circulation sanguine Protège le coeur
    thé vert Combat le cancer Protège le coeur Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires Aide à maigrir Tue les bactéries
    miel Aide les blessures à guérir Aide la digestion Protège contre les ulcères Donne de l’énergie Combat les allergies
    Citron / lime Combat le cancer Protège le coeur Contrôle la tension artérielle Lisse la peau Élimine le scorbut
    mangue Combat le cancer Améliore la mémoire Régularise la glande thyroïde Aide la digestion Protège contre la maladie d’Alzheimer
    champignon Contrôle la tension artérielle Abaisse le cholestérol Tue les bactéries Combat le cancer Renforcit les os
    avoine Abaisse le cholestérol Combat le cancer Combat le diabète Prévient la constipation Lisse la peau
    huile d’olive Protège le coeur Aide à maigrir Combat le cancer Combat le diabète Lisse la peau
    oignon Réduit les risques de crises cardiaques Combat le cancer Tue les bactéries Abaisse le cholestérol Combat les champignons
    orange Aide le système immunitaire Combat le cancer Protège le coeur Aide la respiration

    pêche Prévient la constipation Combat le cancer Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires Aide la digestion Aide à combattre les hémorroïdes
    arachide Protège contre les maladies du coeur Aide à maigrir Combat le cancer de la prostate Abaisse le cholestérol Favorise les
    > > >
    diverticulites
    ananas Renforcit les os Soulage les symptomesdu rhume Aide la digestion Élimine les verrues Combat la diarrhée
    prune Ralentit le vieillissement Prévient la constipation Améliore la mémoire Abaisse le cholestérol Protège contre les maladies du coeur
    riz Protège le coeur Combat le diabète Combat les pierres au rein Combat le cancer Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires
    fraise Combat le cancer Protège le coeur Améliore la mémoire A un effet calmant

    patate douce Protège la vue Agit sur le moral Combat le cancer Renforcit les os  
    tomate Protège la prostate Combat le cancer Abaisse le cholestérol Protège le coeur  
    noix Abaisse le cholestérol Combat le cancer Améliore la mémoire Agit sur le moral Protège contre les maladies du coeur
    eau Aide à maigrir Combat le cancer Combat les pierres au rein Lisse la peau

     
    melon d’eau Protège la prostate Aide à maigrir Abaisse le cholestérol Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires Contrôle la tension artérielle
    germe de blé Combat le cancer du côlon Prévient la constipation Abaisse le cholestérol Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires Améliore la digestion
    son Combat le cancer du côlon Prévient la constipation Abaisse le cholestérol Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires Améliore la digestion
    yogourt Protège contre les ulcères Renforcit les os Abaisse le cholestérol Aide le système immunitaire Aide la digestion
    « Le vaccin contre la grippe provoque 5 fois plus d’infections respiratoiresViande et maladies cardiovasculaires »

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